Tipps für dein Lauftraining!

Lass deinem Kopf freien Lauf. Nutze die Gelegenheit, um allgemeine und stressige Situationen im Leben während deiner Läufe im Freien zu verarbeiten. Dabei ist es völlig ok, wenn du dich...

Es ist ungeheuer wichtig, dass du dich in deinen Jogging Klamotten wohlfühlst.  Das bedeutet, für die Hitzigen, eher ein Baselayer weniger und für die Gfrörlis eine Jacke dazu. Und eventuell auch...

Deine Laufeinheiten sollten sich immer locker anfühlen. Natürlich darf sich dein Atem etwas erhöhen, aber nur so, dass es für dich noch angenehm ist. Deshalb ist es auch wichtig, dass...

Was sind schon 2 Minuten? Nichts! Und doch eine Menge, wenn es um deine Gesundheit und Fitness geht. 2x2 Minuten pro Woche sind aufs Jahr gesehen 3 Stunden und 28...

So einfach es klingt: Bleib einfach dran! Mache es dir zur Gewohnheit, dass du deine 2 bis 4 Laufeinheiten pro Woche trotz allem durchziehst. Sie sind ja schliesslich kurz und...

Hast du zu schnell angefangen oder ist der Hügel zu steil - erlaube es Dir zu gehen. Solange Du möchtest! Hast du genug Energie, kannst Du grosse Schritte machen, was...

Die mentale Barriere, nur 5 Minuten zu joggen, ist viel geringer, als wenn du dir 30 oder gar 60 Minuten vornimmst. Trainiere dafür mehrmals die Woche, bis sich dein 5-...