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#4: Erhöhe die Dauer um mindestens 2 Minuten pro Einheit!

Was sind schon 2 Minuten? Nichts! Und doch eine Menge, wenn es um deine Gesundheit und Fitness geht. 2x2 Minuten pro Woche sind aufs Jahr gesehen 3 Stunden und 28 Minuten. Am Ende des Jahres bist du also 3,5 Stunden mehr gejoggt! Das sind eine Menge Kilometer…

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