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#5: Plane deine Intensität

Deine Laufeinheiten sollten sich immer locker anfühlen. Natürlich darf sich dein Atem etwas erhöhen, aber nur so, dass es für dich noch angenehm ist. Deshalb ist es auch wichtig, dass Gehen erlaubt ist. Nimm dir aktiv vor jeder Einheit vor, dass diese Intensität auf einem tiefen und angenehmen Niveau bleibt. So vermeidest Du Stress und freust dich doppelt auf deine Einheit.

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