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#1: Nimm Dir nur 5 Minuten vor!

Die mentale Barriere, nur 5 Minuten zu joggen, ist viel geringer, als wenn du dir 30 oder gar 60 Minuten vornimmst. Trainiere dafür mehrmals die Woche, bis sich dein 5- minütiger Lauf als Gewohnheit etabliert - erst dann kannst du die Dauer deines Trainings stetig erhöhen.

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