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#7: Verarbeite Stress

Lass deinem Kopf freien Lauf. Nutze die Gelegenheit, um allgemeine und stressige Situationen im Leben während deiner Läufe im Freien zu verarbeiten. Dabei ist es völlig ok, wenn du dich in Selbstgesprächen und Gestikulationen wieder findest. Das ist Teil der Verarbeitung. Lass es zu. Oder, noch besser, nimm es dir sogar vor, an ein bestimmtes Thema zu denken, um es zu verarbeiten. Du wirst sehen, nach deiner Runde fühlst du dich wesentlich besser und du hast eventuell nicht mal gemerkt, dass du geschwitzt hast. Achtung: Falls du dich in einer verkrampften Lage wieder erkennst, entspanne dich. Schultern lockern und tief einatmen!

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