
Wärme dich gut auf um das Verletzungsrisiko zu minimieren, am besten noch drinnen. Hierfür eignen sich einfache Übungen wie einige Kniebeugen, Ausfallschritte, dynamische Stretch Übungen oder Aktivierungen mit einem Fitnessband.
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Wärme dich gut auf um das Verletzungsrisiko zu minimieren, am besten noch drinnen. Hierfür eignen sich einfache Übungen wie einige Kniebeugen, Ausfallschritte, dynamische Stretch Übungen oder Aktivierungen mit einem Fitnessband.