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#25: Special Tipp mit Vera: Aufwärmen

Wärme dich gut auf um das Verletzungsrisiko zu minimieren, am besten noch drinnen. Hierfür eignen sich einfache Übungen wie einige Kniebeugen, Ausfallschritte, dynamische Stretch Übungen oder Aktivierungen mit einem Fitnessband.

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