Quoi que vous fassiez, il est préférable de le faire dans la bonne humeur ! Il en va de même pour la course/le jogging/la marche. Riez, attendez avec impatience l'air frais et soyez reconnaissant de pouvoir sortir 20 minutes ! L'effet de l'entraînement, la réduction du stress et la relaxation qui en résulte sont deux fois plus importants.