Programme de 16 semaines pour les femmes en période de ménopause.

Plus de force. Plus de posture. Plus de confiance en soi.

Un programme structuré de 16 semaines qui vous renforce pendant la périménopause et la ménopause, tant sur le plan physique que mental et émotionnel.
Avec un entraînement de musculation ciblé, des mouvements conscients et des routines simples pour plus d'énergie, de stabilité et de paix intérieure.

💪 Ce qui t'attend

Musculation avec haltères et bande de résistance

Exercices pour la posture, le tronc et la stabilité articulaire

Routines matinales pour réduire le stress et équilibrer les hormones

Impulsions hebdomadaires pour l'amour de soi, la concentration et la régénération

🌿 Vos résultats

Plus de force musculaire et d'énergie

Une posture droite et confiante

De nouvelles routines pour l'exercice physique, l'alimentation et la récupération

Une attitude attentive et bienveillante envers toi-même

💙 À qui cela convient-il ?

Aux femmes en périménopause et ménopause qui sentent que leur corps a de nouveaux besoins et qui souhaitent retrouver force et sérénité de manière consciente, sans pression.

✨ Ce dont tu as besoin

Des haltères, une bande de résistance et la volonté de vous sentir à nouveau forte et pleine de vie.