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#22: Immunsystem kräftigen

Gehe täglich an die frische Luft. Am besten zur Mittagszeit. Eine 20-Minütige Jogging-Runde oder eine halbe Stunde Spazieren vor dem Mittag ist Gold wert! Bei wechselhaftem Wetter suchst du am besten das Zeitfenster mit Sonnenschein. Und auch wenn diese nicht scheint, sich dem Tageslicht auszusetzen ist für den Vitamin D Haushalt grundlegend. Am Wochenende verlängerst du deine Jogging-Runden, machst eventuell eine kürzere Wanderung oder eine Radtour in der Natur. Die frische Luft und das Licht lassen deine Immunzellen rocken.

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