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#31: DER RICHTIGE START!

Du hast Anlauf Mühe und kommst nicht in die Gänge, wenn du mit deinem Training startest? Mache drei Übungen, bevor du raus gehst. Das macht dich warm und gibt dir einen kleinen Adrenalin Push:

  • Waden Strecker
  • Kniebeugen
  • Kleine Sprünge am Platz (Ein- oder Beidbeinig)

Probiere es am besten gleich aus!

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