Un emploi du temps différent, des grasses matinées et peut-être un nouvel environnement peuvent complètement perturber votre routine d'entraînement. Pour éviter que cela n'arrive et que vous ne perdiez la forme, vous devriez adapter votre entraînement. C'est là que réside la difficulté : comment faire ?
- Planifiez votre entraînement à l'avance.
- Établissez des priorités :
- en faisant peut-être moins de séances, mais seulement les longues et/ou les intenses.
- Ou en faisant des séances plus courtes, mais plus fréquentes.
- Faites ce qui est réaliste pour vous.
- Remplacez certaines séances par d'autres activités. Natation, balade à vélo, randonnée, stand-up paddle ou peut-être même une combinaison de tout cela. Tout dépend de la personne qui vous accompagne et de ce que vos proches aiment faire. Là encore : planifiez.
- C'est une opportunité : découvrez ce nouvel environnement !