Une routine quotidienne différente, un sommeil plus long et éventuellement un nouvel environnement peuvent complètement vous faire dérailler en matière d'entraînement. Pour éviter que cela ne se produise et que vous ne vous déformiez pas, vous devez adapter votre entraînement. C’est là le nœud du problème : comment ?
- Planifiez votre entraînement à l'avance.
- Fixer les priorités:
- en faisant peut-être moins de séances, mais uniquement les séances longues et/ou intenses.
- Ou en faisant des unités plus courtes mais plus nombreuses.
- Faites ce qui est réaliste pour vous.
- Remplacez certaines séances par d'autres activités. Natation, vélo, randonnée, stand-up paddle ou peut-être même une combinaison. En fonction de qui vous êtes et de ce que vos proches aiment faire. Encore une fois : planifiez-le.
- C'est une chance : découvrez ce nouvel environnement !