2 erreurs à ne pas commettre :
- Manque de planification : Planifie ta semaine d'entraînement le dimanche soir ou le lundi matin. Tu sais quels sont tes engagements, alors programme tes séances intelligemment entre ces derniers et tiens-toi strictement à ce planning. Les excuses surgiront de toute façon, et si tu ne l'as pas prévu, rien ne se fera.
- Démarrer trop vite : Commence par trottiner lentement. Ou marche même pendant les premières minutes et augmente ton rythme doucement jusqu'à atteindre une allure de jogging. De cette façon, tu commences ton entraînement de manière détendue et tu ne ressens aucun stress avant de commencer.
C'est parti, enfile ta tenue de jogging !