Conseils pour votre entraînement de course à pied !
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#2 : La marche est absolument autorisée !
Si vous avez démarré trop vite ou si la pente est trop raide, laissez-vous aller. Tant que tu veux! Si vous avez suffisamment d’énergie, vous pouvez faire de grands pas,...
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#1 : Prenez juste 5 minutes !
La barrière mentale pour faire du jogging pendant seulement 5 minutes est bien plus faible que si vous envisagez de faire du jogging pendant 30 ou même 60 minutes. Pour...