Conseils pour votre entraînement de course à pied !

Laissez libre cours à votre esprit. Profitez de l’occasion pour traiter les situations courantes et stressantes de la vie lors de vos courses en extérieur. Ce n'est tout à fait...

Il est extrêmement important que vous vous sentiez à l'aise dans vos vêtements de jogging. Cela signifie une couche de base en moins pour les colériques et une veste pour...

Vos séances de course à pied doivent toujours être faciles. Bien sûr, votre respiration peut s’accélérer légèrement, mais seulement dans la mesure où elle reste confortable pour vous. C'est pourquoi...

Que font deux minutes ? Rien! Et pourtant beaucoup lorsqu’il s’agit de votre santé et de votre forme physique. 2x2 minutes par semaine équivaut à 3 heures et 28 minutes...

Aussi simple que cela puisse paraître : respectez-le ! Prenez l'habitude de faire vos 2 à 4 séances de course à pied par semaine malgré tout. Après tout, ils sont...

Si vous avez démarré trop vite ou si la pente est trop raide, laissez-vous aller. Tant que tu veux! Si vous avez suffisamment d’énergie, vous pouvez faire de grands pas,...

La barrière mentale pour faire du jogging pendant seulement 5 minutes est bien plus faible que si vous envisagez de faire du jogging pendant 30 ou même 60 minutes. Pour...