Conseils pour votre entraînement de course à pied !

Libérez votre esprit. Profitez de vos courses en plein air pour assimiler les situations courantes et stressantes de la vie. Il est tout à fait normal de se surprendre à...

Il est extrêmement important que tu te sentes à l'aise dans tes vêtements de jogging. Cela signifie, pour les plus courageux face à la chaleur, une couche de base en...

Tes séances de course doivent toujours être agréables. Bien sûr, ton souffle peut s'accélérer un peu, mais seulement dans la mesure où cela reste confortable pour toi. C'est pourquoi il...

Que sont 2 minutes ? Rien ! Et pourtant, c'est beaucoup lorsqu'il s'agit de votre santé et de votre forme physique. 2x2 minutes par semaine représentent, sur une année, 3...

Aussi simple que cela puisse paraître : tenez bon ! Prenez l'habitude de maintenir vos 2 à 4 séances de course par semaine, quoi qu'il arrive. Après tout, elles sont...

Si vous avez commencé trop vite ou que la côte est trop raide, autorisez-vous à marcher. Aussi longtemps que vous le souhaitez ! Si vous avez assez d'énergie, vous pouvez...

La barrière mentale de ne courir que 5 minutes est bien moindre que si vous vous en fixiez 30 ou même 60. Entraînez-vous plutôt plusieurs fois par semaine jusqu'à ce...