La barrière mentale pour faire du jogging pendant seulement 5 minutes est bien plus faible que si vous envisagez de faire du jogging pendant 30 ou même 60 minutes. Pour ce faire, entraînez-vous plusieurs fois par semaine jusqu'à ce que votre course de 5 minutes devienne une habitude - ce n'est qu'alors que vous pourrez augmenter progressivement la durée de votre entraînement.