La barrière mentale de ne courir que 5 minutes est bien moindre que si vous vous en fixiez 30 ou même 60. Entraînez-vous plutôt plusieurs fois par semaine jusqu'à ce que votre course de 5 minutes devienne une habitude ; ce n'est qu'ensuite que vous pourrez augmenter progressivement la durée de votre entraînement.