La solution est connue : plus d'exercice = plus d'énergie = plus de santé !
Nous savons déjà comment l'exercice a un impact positif sur le cœur, les poumons et le foie. Aujourd'hui, nous nous penchons sur un autre sujet central : le fameux insuline.
Quel est le rôle du pancréas ?
Il produit des enzymes qui décomposent les graisses, les protéines et les glucides. Il régule également notre glycémie grâce aux hormones insuline et glucagon.
L'insuline – le transporteur de sucre :
L'insuline permet au sucre de passer du sang vers les cellules, tout en favorisant le stockage des graisses. En cas de surpoids ou d'obésité, le corps réagit souvent moins bien à l'insuline : il devient insulinorésistant. Cela signifie que les processus de transport sont perturbés et qu'une quantité bien plus importante d'insuline est nécessaire pour obtenir le même effet. Résultat : une glycémie durablement élevée et, à terme, un diabète de type 2.
L'exercice agit directement contre cela :
L'activité physique brûle d'abord le sucre présent dans le sang. Avec une activité suffisante, la sensibilité à l'insuline augmente – les processus de transport se normalisent, la production d'enzymes et la libération d'hormones se rééquilibrent. Cela réduit considérablement le risque de diabète de type 2 – la boucle est bouclée.
N'attends pas, passe à l'action !
Commence dès maintenant à faire de l'exercice régulièrement avant que les dommages sur la santé ne deviennent irréversibles.
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