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#14: Sommer-Special: Ferienzeit, freie Zeit - passe dein Training an!

Ein anderer Tagesablauf, längeres Schlafen und eventuell eine neue Umgebung können dich in punkto Training vollkommen aus dem Konzept werfen. Damit das nicht passiert und du auch nicht ausser Form gerätst, solltest du dein Training anpassen. Das ist der Knackpunkt: wie?

  • Plane dein Training im Voraus.
  • Setze dabei Prioritäten:
  • indem du vielleicht weniger Einheiten machst, aber nur die Langen  und/oder Intensiven.
  • Oder indem du kürzere aber mehr Einheiten machst.
  • Mach das, was für dich realistisch ist.
  • Ersetze einige Einheiten durch andere Aktivitäten. Schwimmen, Velotour, Wandern, Stand-up Paddeln oder eventuell sogar eine Kombi. Je nachdem, mit wem du unterwegs bist und was deine Liebsten gerne machen. Auch hier: plane es.
  • Es ist eine Chance: Entdecke diese neue Umgebung!
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