Letzten Monat hast du erfahren, was die Lösung gegen Übergewicht und Fettleibigkeit ist. Die Lösung scheint simpel: Unter anderem sollst du dich bewegen. Aber was passiert genau in deinem Körper, wenn du anfängst dich regelmässig zu bewegen?
Herz Kreislauf-System
- Dein Herz wird kräftiger und daher effizienter. Daher muss es nicht mehr so hart arbeiten, um Blut durch den Körper zu pumpen. Dies senkt den Blutdruck und reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
- Die Blutgefässe werden flexibler und elastischer. Dies hilft, den Blutdruck zu regulieren und das Risiko von Arteriosklerose (Verhärtung der Arterien) zu verringern.
- Bewegung und Sport fördern das Gleichgewicht zwischen den Faktoren, die das Blut dickflüssig oder dünn machen. Das verringert das Risiko von Blutgerinnseln und Schlaganfällen.
Lunge
- Deine Lungenkapazität steigert sich rasant, denn deine Lungen müssen effizienter arbeiten, um mehr Sauerstoff in den Blutkreislauf zu transportieren, was die allgemeine Ausdauer steigert. Alles fällt dir nun leichter.
- Zeitgleich verbessert sich die Fähigkeit des Körpers, Sauerstoff aufzunehmen und zu nutzen, was zu einer besseren Sauerstoffversorgung der Organe führt.
Leber
- Deine Fettleber erholt sich. Durch regelmässigen Sport wird der Fettgehalt in der Leber gesenkt, was die Leberfunktion verbessert und das Risiko von Lebererkrankungen verringert.
- Eine aktive Leber kann besser Entgiftungsprozesse im Körper durchführen, was dazu beiträgt, schädliche Substanzen schneller auszuscheiden.
Du siehst, es lohnt sich unglaublich, sich zu bewegen. Beim nächsten Mal erfährst du, was mit den restlichen Organen passiert. Bis dahin: geh raus und starte dein Training noch heute!
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