Trop souvent, nous nous concentrons sur notre endurance et notre force, nous accumulons les kilomètres et soulevons des poids. Un aspect est alors généralement négligé : la détente ! Cela peut paraître étrange, mais c'est vrai. En raison des mouvements constamment répétés, les muscles se contractent souvent trop fortement, provoquant des douleurs et des blessures supposées. Un programme d'étirements correctement réalisé permet de traiter à la fois la cause et les symptômes. De plus, un corps détendu s'entraîne mieux et produit de meilleurs résultats.
Vous vous demandez peut-être si « souplesse » n'est pas le terme technique approprié ? Non. Il s'agit ici véritablement de détente. C'est pourquoi vous ne devriez pas vous crisper ou vous forcer dans les positions d'étirement, mais plutôt vous laisser aller et vous concentrer sur votre respiration. Votre musculature doit complètement lâcher prise et vous remarquerez qu'il devient de plus en plus facile de prendre et de maintenir la position.
Voici donc une vidéo idéale pour vous détendre, profitez-en bien :