Faites du jogging 3 x 30 minutes par semaine !
Attachez vos chaussures et commencez à courir. Si vous ne pouvez pas faire de jogging pendant 30 minutes à la fois, c'est facile ! Marchez ou marchez le reste, mais essayez de faire du jogging pendant une minute supplémentaire à chaque fois. Si ça ne marche pas, pas de problème. Il faut accepter les revers de manière sportive. La prochaine fois, tu le feras mieux.
3 raisons pour lesquelles vous devriez faire cela :
- Le jogging est un fantastique brûleur de calories. Cela vous amène dans un merveilleux équilibre !
- Le jogging libère beaucoup d’hormones du bonheur et vous met de bonne humeur !
- Et par conséquent cela a un effet positif sur un sommeil sain !
Commencez maintenant et dites-nous ce que vous ressentez.