Allez courir 3 x 30 minutes par semaine !
Lace tes chaussures et lance-toi. Si tu ne peux pas encore courir 30 minutes d'affilée, pas de souci ! Marche le reste du temps. Essaie cependant de courir une minute de plus à chaque fois. Si ça ne marche pas une fois, ce n'est pas grave. Il faut prendre les contretemps avec philosophie. La prochaine fois, tu feras mieux.
3 raisons pour lesquelles tu devrais le faire :
- Le jogging est un fantastique brûle-calories. Il t'apporte un merveilleux équilibre !
- Courir au grand air libère une quantité d'hormones du bonheur et te met de bonne humeur !
- Et par conséquent, le jogging a un effet positif sur un sommeil sain !
Commence dès maintenant et raconte-nous comment tu te sens.