Egal was du machst, tue es am besten mit guter Laune! So auch das Laufen, Joggen oder Gehen. Setze ein Lachen auf, freue dich auf die frische Luft und sei dankbar, dass du 20 Minuten rausgehen kannst! Der Effekt des Trainings, die Stressreduktion und die folgende Entspannung sind doppelt so gross.