Le défi d'avril vient encore une fois de Beni Steffen. Le champion du monde d'escrime et ambassadeur du T2RIFF a créé un plan d'entraînement équilibré pour tout le mois ! Vous y trouverez des unités de force et d'endurance et votre récupération ne sera pas non plus négligée ! Dans la vidéo suivante, Beni vous montre tous les exercices de son plan d'entraînement (à l'exception du défi de février et mars : les squats sur une jambe et les planches). Vous pouvez trouver les instructions exactes dans le plan d’entraînement lui-même ici !
https://drive.google.com/file/d/1UT2sxU_NSer1fqWImnYarTLgIUbpgM2L/view?usp=sharing