Avec un planning hebdomadaire dans lequel vous définissez le volume, l'intensité et les jours de la semaine, vous garantissez une meilleure réalisation de vos séances. En d'autres termes : comme c'est planifié, vous doutez moins et vos excuses ont plus de mal à faire surface. Soyez cohérent dans votre planification et liez-la à votre objectif. Les chances de réussite sont ainsi encore plus élevées et vous donnez plus de sens à l'ensemble. Si vous en faites plus que prévu, cela n'a aucune importance. Au contraire, vous vous sentirez encore mieux d'avoir fait plus que le nécessaire.